5. Menjaga kesehatan tulang
Menari juga dapat menjaga kesehatan tulang. Kegiatan ini termasuk olahraga high impact (berdampak tinggi pada persendian) dan aktivitas menahan beban yang membantu menjaga kepadatan tulang, serta mempertahankan dan membangun massa tulang baru.
Sebuah penelitian dalam American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation menunjukkan bahwa menari membantu memulihkan beberapa kerusakan tulang pada orang dewasa yang menderita osteoporosis.
6. Meningkatkan kemampuan kognitif
Menurut penelitian, menari dapat meningkatkan kemampuan kognitif, terutama ketika menua.
Area di otak yang bertanggung jawab untuk daya ingat dan perencanaan ikut berkembang ketika Anda terbiasa menari.
Tidak hanya itu, terbiasa memadukan ritme, musik, dan koreografi juga terbukti meningkatkan daya ingat.
Menari secara bersama-sama juga disinyalir bisa mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
7. Melatih otak
Ada jenis tarian yang dapat menantang otak, contohnya tap dancing. Ketika melakukan tarian tertentu, otak harus benar-benar fokus pada perubahan gerakan yang terjadi secara konstan.
Belum lagi, Anda dituntut untuk mengingat pola dan gerakan apa yang dilakukan selanjutnya. Hal tersebut membuat tujuan menari menjadi latihan otak yang baik untuk usia berapa pun.
