8. Meningkatkan suasana hati
Manfaat menari juga dinilai membantu meningkatkan suasana hati.
Alasannya, gerakan dalam menari sangat ekspresif sehingga Anda bisa mengekspresikan apa yang dirasakan.
Bahkan, Anda tidak perlu berpikir tentang hal lain sehingga kegiatan ini bisa menjadi pelampiasan emosi yang positif.
Hal tersebut dapat membantu mengurangi stres, menghindarkan dari cemas berlebih dan depresi, serta meningkatkan kepercayaan diri.
9. Menghilangkan stres
Jika mengalami hari yang sulit, cobalah untuk memutar musik dan menari. Tujuan menari dalam hal ini dinilai membantu menghilangkan stres.
Dilansir dari Mayo Clinic, semua jenis gerakan sebetulnya dapat membantu menghilangkan stres. Namun, menari dinilai lebih baik dalam aspek ini.
10. Merasa lebih terhubung secara sosial
Keterhubungan sosial dan interaksi adalah bagian yang sangat penting dalam kesehatan mental dan fisik.
Sebab, orang yang kesepian atau terisolasi dapat memiliki banyak efek kesehatan yang negatif.
Dengan menari bersama-sama, Anda bisa merasa lebih terhubung secara sosial.
Ini jelas bukan untuk bersaing, melainkan menikmati berbagai gerakan dan alunan musik yang menyertainya sehingga muncul perasaan bahagia.
Sama seperti bentuk latihan lainnya, menari juga memiliki risiko cedera.
Beberapa cedera yang paling umum terjadi adalah cedera pada pinggul, kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Oleh sebab itu, jangan melakukannya secara berlebihan.
(SEHATQ)
