3. Meningkatkan fleksibilitas
Selain membangun kekuatan tubuh, salah satu tujuan menari adalah membuat badan menjadi lebih fleksibel atau luwes.
Kekuatan dan kelenturan tubuh yang baik berkontribusi pada peningkatan keseimbangan sehingga membantu Anda terhindar dari jatuh dan mengurangi risiko cedera dalam kehidupan sehari-hari.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat menari selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Sebab, ini merupakan bentuk latihan aerobik dan anaerobik yang dapat membakar kalori dengan baik.
Gerakan melompat dan memutar dalam menari termasuk latihan aerobik, sedangkan posisi jongkok dan posisi keseimbangan dapat mengaktifkan sistem energi anaerobik.
Semakin tinggi tempo tarian, semakin banyak kalori dan energi yang terbakar. Maka dari itu, proses ini berperan dalam mendukung penurunan berat badan.
