3. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalsium, protein, magnesium, zinc, vitamin A, vitamin D, dan vitamin K dalam keju bermanfaat untuk membantu perkembangan tulang bayi, anak, dan orang dewasa. Bahkan, kandungan dalam keju tersebut juga bisa mencegah osteoporosis.
Ada yang mengatakan kalau kadar asam dari olahan susu dapat merusak tulang. Namun, belum ada bukti ilmiah yang mendukung mengenai hal ini.
4. Mengendalikan tekanan darah tinggi
Statistik menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak keju memiliki tekanan darah lebih rendah.
Alasannya, karena keju mengandung kalsium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Coba konsumsi keju rendah lemak dan sodium sebagai cara mencegah tekanan darah tinggi.
Sebaiknya, Anda mengonsumsi keju cottage, ricotta, parmesan, feta, atau keju kambing.
5. Baik untuk pencernaan dan kolesterol
Manfaat keju selanjutnya adalah membantu menjaga sistem pencernaan. Keju adalah makanan fermentasi yang membantu meningkatkan bakteri baik di usus sehat. Hal ini baik untuk kesehatan pencernaan Anda.
Selain itu, keju juga memiliki pengaruh positif terhadap kadar kolesterol darah.
6. Membantu kesehatan otak dan sistem kardiovaskuler
Beberapa jenis keju, terutama yang terbuat dari susu sapi, mengandung asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 tersebut diyakini bermanfaat untuk kesehatan otak dan jantung.
