Manfaat daun pepaya Jepang
Daun chaya adalah salah satu sayuran yang dikonsumsi oleh penduduk asli Meksiko sejak dulu. Mereka percaya bahwa daun ini memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Daun yang satu ini kerap dijadikan sebagai obat tradisional karena memiliki sifat antidiabetik, antioksidan, hingga melindungi liver. Cari tahu manfaat daun pepaya jepang di bawah ini:
1. Meningkatkan kekuatan otot
Daun chaya memiliki kandungan protein yang tinggi. Dalam 100 gram, terdapat 6 gram protein yang bisa memenuhi 12-15% protein harian Anda. Karena itu, jika Anda sedang berlatih meningkatkan massa otot, daun ini wajib Anda masukkan ke dalam menu makanan Anda.
2. Memperkuat kesehatan tulang
Di samping kandungan protein yang tinggi, daun ini juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Daun ini mengandung kalsium sebesar 200-330 mg / 100 g yang dapat memenuhi sekitar 20-33% kebutuhan kalsium harian Anda. Jika dibandingkan dengan sayuran lainnya, daun ini memiliki kalsium paling tinggi di antara sayuran lain. Pada manfaat daun pepaya Jepang, kalsiumnya membantu membuat tulang yang kuat, baik untuk kesehatan jantung, dan agar saraf-saraf tubuh bisa berfungsi dengan maksimal.
3. Mencegah anemia
Tahukah Anda bahwa daun chaya memiliki kandungan zat besi 100% atau dua kali lipat lebih banyak daripada daun bayam? Tingginya zat besi yang terkandung dapat memberikan manfaat daun pepaya Jepang berupa menambah sel darah merah dan mencegah anemia.
4. Memperkuat daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun ini mampu memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merangsang produksi sel darah putih.
