Berikut adalah pengobatan serta perawatan untuk mengatasi depresi, yaitu:
- Mengonsumsi obat antidepresan sesuai resep
- Melakukan psikoterapi
- Program dukungan rawat inap untuk membantu mengendalikan gejala
- Terapi elektrokonvulsif (ECT) untuk penderita depresi parah
Hampir sama dengan cara mengatasi stres, Anda juga perlu berlatih dengan melakukan hal untuk mencegah depresi.
Seperti berolahraga secara teratur, beraktivitas untuk meningkatkan suasana hati, tidur cukup, dan lain-lainnya.
Apa perbedaan cemas, stres, dan depresi?
Selain stres dan depresi, kondisi lain yang juga kerap disamakan adalah cemas. Padahal, cemas, stres, dan depresi adalah kondisi yang berbeda, meski saling terkait.
Stres adalah respons terhadap tekanan yang sedang Anda rasakan. Sedangkan kecemasan adalah reaksi terhadap stres yang sedang dialami. Terkadang, penyebab kecemasan pun tidak diketahui.
Berbeda lagi pada kondisi depresi dan rasa cemas. Jika sering merasa cemas tanpa alasan yang jelas, mungkin saja Anda mengalami gangguan kecemasan, depresi, atau bahkan keduanya.
Faktanya, setengan dari penderita depresi juga mempunyai diagnosis gangguan kecemasan.(*)
(SEHATQ)
