3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Khasiat buah kiwi ini berasal dari kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Mengonsumsi satu buah saja bahkan dianggap bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C Anda.
Vitamin C berperan penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Selain mendukung fungsi kekebalan tubuh, konsumsi buah kiwi juga bermanfaat dalam pencegahan penyakit flu dan batuk-pilek, terutama pada kelompok lansia dan anak-anak.
4. Mengurangi stres oksidatif
Stres oksidatif adalah penyebab kerusakan pada DNA, yang kemudian berimbas pada kondisi kesehatan Anda.
Buah kiwi mengandung banyak antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas (pemicu kerusakan sel-sel tubuh) dan mengurangi stres oksidatif.
Kerusakan DNA akibat stres oksidatif bisa meningkatkan risiko kanker usus besar. Jadi, mengonsumsi buah ini secara rutin bisa dibilang membantu menurunkan risiko kanker.
5. Mengontrol tekanan darah
Sebuah penelitian menyatakan bahwa senyawa bioaktif yang didapat dari mengonsumsi tiga buah kiwi per hari, bisa menurunkan tekanan darah.
Dalam jangka panjang, konsumsi buah ini tentu baik untuk menurunkan risiko terkena stroke atau serangan jantung yang diakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
6. Mengurangi risiko penggumpalan darah
Manfaat buah kiwi lainnya yang masih terkait dengan darah adalah mengurangi risiko penggumpalan darah.
Riset tertentu yang dilakukan di Oslo, Norwegia, menemukan bahwa mengonsumsi dua sampai tiga buah kiwi setiap hari bisa mengurangi potensi penggumpalan darah secara signifikan. Mengagumkan, bukan?
