Manfaat buah delima untuk kesehatan adalah membantu melawan radikal bebas, menurunkan tekanan darah, melindungi kesehatan jantung, menyehatkan pencernaan, hingga mengatasi radang sendi.
lensareportase.com – Tahukah Anda kalau buah delima telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai pengobatan tradisional? Maka dari itu, terdapat banyak klaim mengenai manfaat buah delima untuk mengatasi berbagai keluhan terkait kesehatan.
Bagi Anda yang belum familiar, bentuk buah delima cenderung bulat dan memiliki diameter sekitar 5-12 cm. Kulitnya keras dan tidak bisa dimakan, tetapi biji merah muda di dalamnya (aril) adalah bagian yang umumnya dikonsumsi.
Sementara itu, rasa buah delima adalah asam dan manis. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Kandungan nutrisi buah delima
Secara keseluruhan, buah delima adalah buah yang rendah kalori dan lemak. Selain itu, kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalamnya cukup tinggi, lho.
Berikut adalah berbagai nutrisi yang dimiliki sebuah delima dengan berat sekitar 282 gram:
- 234 kalori
- 4,7 gram protein
- 3,3 gram lemak
- 52 gram karbohidrat
- 38,6 gram gula
- 11,3 gram serat
- 28,2 mg kalsium
- 0,85 mg zat besi
- 102 mg fosfor
- 666 mg kalium
- 28,8 mg vitamin C
- 107 mcg vitamin B9.
Satu hal yang perlu Anda perhatikan, kandungan buah delima yang belum diolah berbeda dengan jus delima.
Alasannya, konsumsi buah secara utuh dapat memberikan lebih banyak serat ketimbang yang sudah diolah menjadi jus.
